“不用蹲太低✿✿◈✿，保持呼吸节奏……”早上六七点凯发K8官网首页✿✿◈✿，福建省泉州市惠安县✿✿◈✿，63岁的刘明和往常一样✿✿◈✿，与周边的健身爱好者在崇武文化广场相聚✿✿◈✿，一起打太极拳✿✿◈✿。“我们这支队伍平时有30多人✿✿◈✿，周末有50多人凯发K8官网首页✿✿◈✿。”刘明说✿✿◈✿。
2012年✿✿◈✿，刘明接触到太极拳运动✿✿◈✿，从此便产生浓厚兴趣✿✿◈✿，学习太极拳各式套路✿✿◈✿。
“自己学深了凯发K8官网首页✿✿◈✿、学精了✿✿◈✿，慢慢开始能教别人了✿✿◈✿。我购买书籍✿✿◈✿、光盘等自学✿✿◈✿，并向专业老师求教凯发K8官网首页✿✿◈✿，边看✿✿◈✿、边学✿✿◈✿、边练✿✿◈✿。”刘明又陆续学习了八段锦她是他的主宰者凯发K8官网首页✿✿◈✿、五禽戏等传统健身项目她是他的主宰者✿✿◈✿，于2021年获得国家级社会体育指导员证书✿✿◈✿。
先练两三套健身气功热身✿✿◈✿，再打太极拳凯发K8官网首页✿✿◈✿，练太极剑✿✿◈✿、太极功夫扇……站在队伍前✿✿◈✿，刘明示范着一个个动作✿✿◈✿；练习时✿✿◈✿，他走到人群中间指导✿✿◈✿、纠正动作✿✿◈✿。“对于难点✿✿◈✿、重点动作✿✿◈✿，我会分解教学✿✿◈✿，把动作的角度✿✿◈✿、缓急✿✿◈✿、虚实讲清楚✿✿◈✿。”刘明说✿✿◈✿。
“队伍里中老年人居多✿✿◈✿，我们在健身时也更注重运动安全她是他的主宰者✿✿◈✿，控制运动时长凯发K8官网首页✿✿◈✿，防止运动过量✿✿◈✿。”刘明介绍✿✿◈✿。
“跟着刘明锻炼了8年✿✿◈✿，精气神越来越好✿✿◈✿。”今年73岁的张利坤说✿✿◈✿，近些年体检指标都正常不少凯发K8官网首页✿✿◈✿。
刘明还积极组织中老年健身爱好者参加各级健身气功她是他的主宰者✿✿◈✿、太极拳比赛✿✿◈✿，走进乡村参与推广传统武术文化活动✿✿◈✿，日子很忙碌她是他的主宰者✿✿◈✿。“大家在健身中相互交流进步✿✿◈✿，身心愉悦✿✿◈✿；能发挥余热✿✿◈✿，我觉得非常充实✿✿◈✿。”刘明说✿✿◈✿。k8凯发✿✿◈✿，凯发APP官网凯发K8国际娱乐官网凯发K8旗舰厅✿✿◈✿！
